蓮霧熱量僅水煮蛋的一半！減重水果「蓮霧」功效全解析

蓮霧清甜爽口、含水量高且熱量低！是許多減重族群的最愛~ 你知道嗎？一顆中等大小的蓮霧熱量僅約 20-30 大卡， 只有水煮蛋的一半，不僅能滿足口腹之慾，還能輕鬆享受健康無負擔的飲食生活！

蓮霧的營養價值與健康功效

• 低熱量、高含水量，適合減重族
  蓮霧約有 90%以上是水分，熱量極低，非常適合減重或控制血糖的人食用。
• 富含膳食纖維，促進腸道健康
  蓮霧的膳食纖維有助於腸胃蠕動，改善便秘問題，幫助穩定血糖。
• 含有維生素 C，提升免疫力
  蓮霧含有維生素 C，能幫助增強免疫力，促進膠原蛋白生成。
• 天然鉀元素，幫助降血壓
  蓮霧富含鉀，有助於調節血壓，對高血壓患者有益。

🌟 屏東南州黑珍珠蓮霧——蓮霧中的極品！

台灣是許多蓮霧品種的主要生長產地，而屏東南州的「黑珍珠蓮霧」更是其中的極品！

• 果皮光亮紫紅，外觀如黑珍珠般耀眼
• 口感細緻無渣，果肉脆甜多汁
• 甜度高達 12-14 度
• 內種籽小，食用方便

🍽 蓮霧這樣吃，健康又美味！

• 冰鎮後吃：放入冰箱冷藏 1 小時，口感更脆甜，清涼消暑！
• 搭配優格：切片加入無糖優格，增加口感與營養，超適合早餐！
• 果汁或沙拉：與其他水果混合打成果汁，或切片加入生菜沙拉，風味佳！

📢 蓮霧：減重與健康的完美水果！

蓮霧不僅熱量低、營養價值高，還有助於維持腸道健康與控制血壓。 如果想品嚐好吃的蓮霧，務必嚐嚐這款「屏東南州的黑珍珠蓮霧」， 絕對值得一試。💖